منتدى احلى صحبة للسيدات فقط
أهلا وسهلا بيكم زيارتكم تشرفنا وتسعدنا يسرنا انضمامكم لعائلتنا الصغيرة علما المنتدى خاص بالسيدات ولن نقبل باى عضوية ذكورية لكن أنتى اتفضلى وشاركى معنا يا قمر
الرجاء احترام قوانين المنتدى بالنسبة للرجال

منتدى احلى صحبة للسيدات فقط

أهلا و سهلا بك يا زائر نورتينا يا قمر اسعدتنا عودتك الينا فى منتديات احلى صحبة للسيدات عفوا ممنوع تسجيل الرجال نهائيا وسيتم الغاء اى عضوية باسم ذكورى
 
الرئيسيةمحرك منتدى احلىمكتبة الصورالتسجيلدخول
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
نور
 
سمسم
 
badoura
 
moon
 
fatiha
 
bidoshiko
 
حياتي غير
 
sarah
 
ميرنا
 
برتقالة
 
المواضيع الأخيرة
سحابة الكلمات الدلالية

شاطر | 
 

 سمك مشوى ومقرمش -خاص لتخفيف الوزن

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
زائر
زائر
avatar


مُساهمةموضوع: سمك مشوى ومقرمش -خاص لتخفيف الوزن   الثلاثاء 30 يونيو 2009 - 19:15

المقادير :

-2 حبة سمك زبيدى أو حسب الرغبه

-أسبرى الدهن بديل عن زيت القلى

-ربع كوب كلوقز كورن فليكس مطحون

-ملعقة صغيرة ونصف جبن بارمزان مبشور

-ملعقه صغيرة ونصف مرجرين

-نصف ملعقة صغيرة قشر ليمون مبشور

-ثمن ملعقة صغيرة فلفل أسود

-قطع ليمون وأوراق بقدونس للتزيين

الطريقه:

رشى مقلاة ساخنة باسبرى الدهن وضعى السمك بها ثم قومى

بخلط الكلوقز مع الجبن والمارجرين وقر الليمون والفلفل الأسود فى

وعاء

-ثم أسكبى الخليط فوق السمك ثم خذى السمك الى الفرن

الساخن بحرارة 215 درجه واتركيه لمدة 4-6 دقائق أو حتى يتغير لونه

حسب نوع السمك

-وقدميه فى طبق مزين بالليمون والبقدونس





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
moon
المديرة العامة
المديرة العامة
avatar

نقاط : 5346113
الجنس : انثى
دعاء المنتدى : اللهم ارحمنا فوق الارض وتحت الارض ويوم العرض عليك
الجدي
المساهمات : 1032
العمر : 34
فلسطين
الوظيفة : كل الوظائف وظيفتى
المزاج : راااااااااااااايق
الهوايه :

31
04/09/2008

بطاقة الشخصية
مرئى للجميع: نشيط

مُساهمةموضوع: رد: سمك مشوى ومقرمش -خاص لتخفيف الوزن   الأربعاء 1 يوليو 2009 - 20:41
















@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://sana.hot-me.com
نور
مشرفة عامة
مشرفة عامة
avatar

نقاط : 35824
الجنس : انثى
دعاء المنتدى : اللهم اعفو واعفنى يارب العالمين
الاسد
المساهمات : 2120
العمر : 47
مصر
الوظيفة : لا اعمل
المزاج : عالى
الهوايه :
موقعنا :
26
11/05/2009

بطاقة الشخصية
مرئى للجميع:

مُساهمةموضوع: رد: سمك مشوى ومقرمش -خاص لتخفيف الوزن   الخميس 2 يوليو 2009 - 20:57

جمييييييييييييل جدا


بارك الله فيكى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
زائر
زائر
avatar


مُساهمةموضوع: رد: سمك مشوى ومقرمش -خاص لتخفيف الوزن   الإثنين 24 أغسطس 2009 - 8:44

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
سمك مشوى ومقرمش -خاص لتخفيف الوزن
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى احلى صحبة للسيدات فقط  :: الطبخ-
انتقل الى: