منتدى احلى صحبة للسيدات فقط
أهلا وسهلا بيكم زيارتكم تشرفنا وتسعدنا يسرنا انضمامكم لعائلتنا الصغيرة علما المنتدى خاص بالسيدات ولن نقبل باى عضوية ذكورية لكن أنتى اتفضلى وشاركى معنا يا قمر
الرجاء احترام قوانين المنتدى بالنسبة للرجال

منتدى احلى صحبة للسيدات فقط

أهلا و سهلا بك يا زائر نورتينا يا قمر اسعدتنا عودتك الينا فى منتديات احلى صحبة للسيدات عفوا ممنوع تسجيل الرجال نهائيا وسيتم الغاء اى عضوية باسم ذكورى
 
الرئيسيةمكتبة الصورالتسجيلدخول
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
نور
 
سمسم
 
badoura
 
moon
 
fatiha
 
bidoshiko
 
حياتي غير
 
sarah
 
ميرنا
 
برتقالة
 
المواضيع الأخيرة
» قهوة خضراء كولومبية عالية الجودة
الخميس 19 يونيو 2014 - 10:26 من طرف omarrovan

» احدث الكورسات التدريبيه فى مركز التدريب 2014
الأربعاء 11 يونيو 2014 - 10:30 من طرف تسويق وتدريب

» شاي أخضر مبروم
السبت 7 يونيو 2014 - 12:34 من طرف omarrovan

» احدث الكورسات من مركز التدريب (ابريل- مايو) 2014
الأحد 20 أبريل 2014 - 12:31 من طرف تسويق وتدريب

» دهانات -اصباغ - بهيات مضيئة 2014
الإثنين 7 أبريل 2014 - 2:41 من طرف ماجك لايت

» مركز الخبرة الحديثه للتتدريب والاستشارات METC
الأحد 30 مارس 2014 - 10:55 من طرف ahmed yasser gamal

» 3فساتنين خطوبه للبيع بالاسكندريه بحاله جيده
الخميس 13 فبراير 2014 - 20:52 من طرف elsakr772000

» تجديد تيشيرت ابنتك القديم واظهاره بشكل رائع وجميل
الخميس 31 أكتوبر 2013 - 12:56 من طرف om_abdo_yousef

» تجــــــــــــــــــديد اى بنطلون لابنتك او اى قطعه اخرى
الخميس 31 أكتوبر 2013 - 12:55 من طرف om_abdo_yousef

» من بنطلون جينز قديم وفستان اعملى تنوره
الخميس 31 أكتوبر 2013 - 12:55 من طرف om_abdo_yousef

سحابة الكلمات الدلالية
تحميل ارسل المواضيع المصحف رسالة عايز ارسال رسائل الصور اريد المكرونة رموز اعضاء مجانيه رسايل مجانى لذيذة جلاش المنتدى الجزائر طريقة كاسات الموبايل التفصيل اصدقاء الجوال
شاطر | 
 

 السمنة اسبابها وكيفية التخلص منها

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
سمسم
نائبه المديرة
نائبه المديرة


نقاط: 25484
الجنس: انثى
دعاء المنتدى: اللهم انر قلبي بنورك
البلد: ارض الله الواسعه
المساهمات: 1250
احلى صحبه
الوظيفة: طالبه
المزاج: ممتاز
الهوايه:

موقعنا: http://sana.hot-me.com/forum.htm
42
06/09/2008

بطاقة الشخصية
مرئى للجميع: نشيط

مُساهمةموضوع: السمنة اسبابها وكيفية التخلص منها   السبت 24 أكتوبر 2009 - 6:17

الســمنـة
أسبابها، مضاعفاتها وكيفية التخلص منها
قد يختلف المصابون بأمراض القلب في أشياء كثيرة غير أنه عندما يتعلق الأمر بالسمنة فإنهم يجتمعون على قلب شخص واحد.
كيف نتفادى الوقوع في شرك السمنة وما هي العلاقة بين زيادة الوزن وأمراض القلب؟ وكيف نتخلص من السمنة إذا حدثت وجاءت؟ أسئلة تشغل بال الناس في مجتمع بات يوفر كل الظروف للسمنة.
السمنة سبب خطير لأمراض القلب، وقد جاء في دراسة أجريت بالولايات المتحدة أن فرصة الإصابة بأمراض القلب تزداد مع زيادة الوزن واتساع محيط الخصر، وأن نسبة الإصابة بأمراض القلب بين أصحاب الأوزان الثقيلة تزيد عن رشيقي الجسم من ضعفين إلى ثلاثة أضعاف. وفي الصين أجريت دراسة مقارنة لوزن الجسم على 2856 فردا مصابين بارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة الترايغليسيريد، كشفت الدراسة عن أن رقم وزن الجسم (bmi) يرتبط ارتباطا وثيقا بأمراض القلب.

متى تكون سمينا؟
منظمة الصحة العالمية وضعت معيارا لوزن الجسم على أساس قاعدة للحساب هي قسمة وزن الجسم (كيلو غرام) على طول الجسم مضروبا في نفسه. رقم وزن الجسم القياسي في منطقة آسيا والمحيط الهادئ يتراوح بين 5ر18 – 24 وإذا كان أكثر من 24 فإن ذلك يتجاوز الوزن القياسي، وإذا بلغ الرقم 28 فإنه يعني السمنة وإذا بلغ 30 فهو شديد السمنة. على سبيل المثال الفرد الذي يبلغ وزنه 70 كجم وطوله 170 سم، يكون الرقم وزن الجسم له 22ر24 تقريبا وذلك بقسمة 70 على 7ر1× 7ر1 فيكون رقم أعلى من المعدل القياسي قليلا.
من سمات أصحاب الأوزان الثقيلة في آسيا كبر البطن وتشير الدراسات إلى أنه إذا كان رقم وزن الفرد قياسيا بينما محيط خصره يزيد على 101سم للرجل و 89 سم للمرأة أو نسبة محيط الخصر إلى محيط الذراعين أكبر من 9ر0 للرجل و85ر0 للمرأة فإن الفرد يكون معرضا للإصابة بأمراض القلب.


ما هي أسباب السمنة؟

السمنة نتيجة لأسباب متشابكة، وراثية وبيئية، فتاريخ أسرة الفرد في هذه الناحية مع أسلوبه في الحياة تؤثر في سمنته ورشاقته.
مع تحسن مستوى الحياة تتغير مكونات الطعام، ويزداد الطعام الحامل لسعرات حرارية عالية ويقل العمل الجسماني إضافة لزيادة ضغوط المجتمع أصبحت السمنة من "أمراض الحضارة" في المجتمع الحديث. سمنة الشباب والأطفال تكمن في أسلوب حياتهم بينما سمنة الكبار تتعلق بمدى الاهتمام بممارسة الرياضة البدنية المناسبة ومكونات طعامهم.


ما هو أثر السمنة على الأوعية الدموية للقلب؟

تظهر أعراض مرض السمنة في ارتفاع سكر الدم وارتفاع نسبة الكوليسترول (الدهون) في الدم وارتفاع ضغط الدم وزيادة كثافة الدم، وكل هذه مسببات خطيرة لأمراض القلب، وبعض حالات السمنة سببها مقاومة الجسم للأنسولين. والعادة أن جسم الفرد السمين لا يستجيب للأنسولين فمقاومة الجسم للأنسولين سببها السمنة مما يؤدي إلى ارتفاع سكر الدم والكوليسترول وضغط الدم وكثافة الدم والإضرار بخلايا قشور الشرايين الداخلية بل وتصلب الشرايين الذي يسبب أمراض القلب المختلفة مثل مرض القلب التاجي ومرض الأوعية المخية وانسداد شرايين الأطراف السفلى والخ.
بالدواء!
أدوية التخسيس المعروفة في العالم حتى الآن نوعان رئيسيان: أولهما أدوية العصب المركزي لتخفيف الوزن وفي مقدمتها أدوية تشيويمي وأوتشيويشينغ وهي أدوية صينية الصنع، ولهذه الأدوية وظيفتان، أحدهما تنشيط العصب المركزي لخلق شعور بالشبع فتقل كمية الطعام التي يتناولها الفرد، والأخرى زيادة إذابة الدسم ومن ثم تخفيف الوزن بهذين الوظيفتين. وهذه الأدوية، وفقا للدراسات، آمنة باستثناء ما قد تسببه من ارتفاع في ضغط الدم وزيادة سرعة نبضات القلب. النوع الثاني أدوية قناة المعدة المعوية مثل دواء ساينيكه الصيني، ووظيفته هي منع امتصاص الجسم لحامض الدسم للمرارة، وبعد تعاطي هذا الدواء تزداد مرات براز الزيت للمريض ولكن بعد مدة غير طويلة يختفي هذا المظهر، وهذا الدواء مأمون ولكن من الأفضل ألا يتعاطاه المصابون بأمراض القناة المعدية المعوية المزمنة.
السمين المصاب بالسكر غير سكر الأنسولين يمكن أن يتعاطى أرجاشيوانباي وهو دواء مقاوم لارتفاع سكر الدم ومنشط للاستجابة للأنسولين إضافة لتخفيف الوزن.
ومن الأفضل تعاطى أدوية تخفيف الوزن تحت إرشاد الطبيب. وبالنسبة للأطفال الأقل من 18 سنة يمنع تعاطيهم أدوية تخفيف الوزن، وعليهم اللجوء إلى النظام الغذائي المناسب.


والرشاقة بغير دواء!

الطرق الرئيسية للتخسيس هي اتباع نظام غذائي معين وممارسة الرياضة البدنية ثم تعاطي الدواء. وقد تحدثنا عن الطريقة الأخيرة.
النظام الغذائي أو الريجيم:
الإكثار من تناول الخضار الطازج والفاكهة التي تحتوي على قليل من السكر والتحكم في كمية الأطعمة العالية الكربوهيدرات (مثل الأرز وطحين القمح) والأطعمة الدسمة وعدم تناول أكثر من بيضة واحدة في اليوم وتجنب المشروبات العالية السكر.
الرياضة:
الرياضة البدنية العنيفة ليست هي المناسبة للتخسيس لأنها تستنزف رئيسيا الغلوكوز الموجود في الجسم ومن ثم تسبب الرغبة في تناول المزيد من الطعام. أما ممارسة الرياضة الخفيفة لمدة طويلة فتؤدي إلى احتراق الدهون رئيسيا ولا تسبب الجوع، ولذا ينصح بممارسة الرياضة الخفيفة والمتوسطة لوقت طويل، مثل الجري البطيء، ملاكمة تايجي (ملاكمة الظل وهي رياضة صينية) وركوب الدراجة وغيرها من الرياضات المناسبة، ويجب زيادة وقت التمرين عن الوقت الطبيعي بـ30- 60 دقيقة لغرض التخسيس، وجدير بالذكر أن منظمة الصحة العالمية تحث على الاهتمام بالمشي ذلك أن المشي عشرة آلاف خطوة يوميا يستهلك 300 كيلو سعر حراري.















@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
ليس المهم ان تكون صديقي المهم ان تكون صادقا معي





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://sana.hot-me.com/profile.forum?mode=register&agreed=true
نور
مشرفة عامة
مشرفة عامة


نقاط: 24264
الجنس: انثى
دعاء المنتدى: اللهم اعفو واعفنى يارب العالمين
الاسد
المساهمات: 2120
العمر: 44
مصر
الوظيفة: لا اعمل
المزاج: عالى
الهوايه:
موقعنا:
26
11/05/2009

بطاقة الشخصية
مرئى للجميع:

مُساهمةموضوع: رد: السمنة اسبابها وكيفية التخلص منها   السبت 24 أكتوبر 2009 - 22:35

موضوعك رائع بارك الله فيكى


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
سمسم
نائبه المديرة
نائبه المديرة


نقاط: 25484
الجنس: انثى
دعاء المنتدى: اللهم انر قلبي بنورك
البلد: ارض الله الواسعه
المساهمات: 1250
احلى صحبه
الوظيفة: طالبه
المزاج: ممتاز
الهوايه:

موقعنا: http://sana.hot-me.com/forum.htm
42
06/09/2008

بطاقة الشخصية
مرئى للجميع: نشيط

مُساهمةموضوع: رد: السمنة اسبابها وكيفية التخلص منها   الأحد 25 أكتوبر 2009 - 4:38
















@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
ليس المهم ان تكون صديقي المهم ان تكون صادقا معي





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://sana.hot-me.com/profile.forum?mode=register&agreed=true
ليمونة الحلوة
وسام الوفاء
وسام الوفاء


نقاط: 19198
الجنس: انثى
الثور
البلد: سوريـــــــــــــــــــــــــا
المساهمات: 117
العمر: 32
سوريا
الوظيفة: تربية بنوتي
المزاج: ممتاااااااز
الهوايه:

موقعنا:
1
08/07/2009

مُساهمةموضوع: رد: السمنة اسبابها وكيفية التخلص منها   الأحد 25 أكتوبر 2009 - 12:55

باااااارك الله فيك سمسم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
دموع الورد
عضوة جديدة
عضوة جديدة


نقاط: 11915
الجنس: انثى
دعاء المنتدى: سبحان الله  والحمد الله
الدلو
البلد: لبنان
المساهمات: 1
العمر: 33
بيروت
الوظيفة: مهندسه
المزاج: جيد
الهوايه:

موقعنا: دموع الورد
0
17/06/2011

مُساهمةموضوع: رد: السمنة اسبابها وكيفية التخلص منها   الجمعة 17 يونيو 2011 - 8:08

تسلم ايديك يا قمر موضوع حلو كتير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
badoura
ألماسة المنتدى
ألماسة المنتدى


نقاط: 20295
الجنس: انثى
دعاء المنتدى: سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
الحمل
البلد: تونس
المساهمات: 1060
العمر: 36
تونس
الوظيفة: موظفة بشركة
المزاج: الحمد لله والشكر لله واستغفر الله
الهوايه:

موقعنا: سبحان الله الحمد لله الله أكبر
4
06/10/2010

بطاقة الشخصية
مرئى للجميع:

مُساهمةموضوع: رد: السمنة اسبابها وكيفية التخلص منها   الإثنين 4 يوليو 2011 - 22:30



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 

السمنة اسبابها وكيفية التخلص منها

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى احلى صحبة للسيدات فقط  :: -